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立秋后养生全攻略养护脾胃是关键_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-4-23    来源: 机械设备网   编辑:笔名
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精神调养:宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,保持愉快的心情,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征。

起居调养:宜早卧早起,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。所谓一场秋雨一场寒,降水较多,天气也会转凉,此时要根据天气的变化适当添加衣服,以防感冒。

运动调治疗癫痫病新方法养:立秋过后可逐癫痫的具体表现有哪些渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免过度出汗,同时还可多做鸣天鼓等保健运动。

饮食调养:立什么方法可以治疗癫痫病呢秋节气因降水较助气补筋,以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,湖南治疗癫痫病哪家医院最好原发性小儿癫痫多吃酸、咸味食物,如大麦、扁豆、砂仁等。

以下推荐几道养生药膳:

大麦芽汤:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效。

玉米须猪苓牛肉汤:玉米须30克,猪苓10克,生薏苡仁30克,陈皮5克,黑豆50克,牛肉100克,生姜10克,大枣10枚,精盐适量。将牛肉洗净,切成小块。全部用料一同放入砂锅,加适量水,小火煮2小时,加精盐调味即成。有清暑利湿、健脾益气的功效。

苓术荷叶粥:茯苓15克,淮山30克,白术15克,砂仁5克,荷叶1张(或干品30克)剪碎,粳米200克。将茯苓、淮山、白术、 砂仁、荷叶洗净,加适量水,先浸泡30分钟,大火煮沸后小火熬煮30分钟,去渣留汁,与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内,加适量清水,小火熬煮成粥,有健脾 和胃、祛湿解暑的功效。

陈皮冬瓜二豆粥:冬瓜250克,陈皮5克,扁治疗癫痫病的医院有哪些豆30克,黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片,与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中,加适量清水,用小火煮至二豆熟烂,调入精盐即成,有健脾祛湿消暑的功效。



 
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