每日新报记者 王祖凌 青少年期一般指1218岁，相当于初中及高中阶段，此阶段对各种营养素需求达到最大值，营养不良或营养过剩会造成生长发育延缓或肥胖，还会影北京癫痫医院哪个最好响身体各方面。如何保证青少年的饮食健康，塘沽疾控中心给出了饮食金点子。
第一，多吃谷类，供给充足能量。谷类是我国膳食中主要的能量和蛋白质来源，青少年能量需求量大，每日需约400500g谷类食物，适量选择杂粮及豆类。第二，保证优质蛋白的摄入。青少年正处在长身体的阶段黑龙江中亚医院评价好么，优质蛋白摄入吉林治疗癫痫的药品年参加体育运动，促癫痫诊断标准进生长发育，减轻体重，改善自己的生活质量和健康水平。
