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按摩腿部穴位减肥的方法是什么

    发布日期:2019-2-12    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:按摩到身体指定的穴位是可以减肥的,很多人也喜欢这种方式减肥,并且身体部位不同能减肥的穴位也是变化的,患者可先了解能达到减肥的穴位,明确后再对减肥的部位进行按摩,当患者要瘦腿部时则按摩腿部的穴位,

按摩到身体指定的穴位是可以减肥的,很多人也喜欢这种方式减肥,并且身体部位不同能减肥的穴位也是变化的,患者可先了解能达到减肥的穴位,明确后再对减肥的部位进行按摩,当患者要瘦腿部时则按摩腿部的穴位,按摩腿部穴位减肥时要注意技巧,多学习几种按摩的手法,那么按摩腿部穴位减肥的方法是什么呢?

按摩穴位法:

贵阳治疗癫痫的专业医院1、腿部简单穴位之足三里穴

位置:膝盖外侧凹洞,往下3寸( 约四指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,即为足三里。

效果:促进循环、消除赘肉。

按压方法:缓缓的吐气,同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟,然后松开,重复做20 次。

2、腿部减肥穴位之承山穴

位置:踮起脚尖,可以发现小腿肚有一块肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。

效果:消除水肿,排除体内的废物、美化小腿曲线。

按压方法:用拇指点按,持续按压穴位5 秒,按压时配合吐气,慢慢放松,配合吸气,休息2~5 秒,再重复按压,反复做10次。

3、腿部简单穴位之昆仑穴

位置:脚踝外侧的后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

效果:改善小腿肿胀,促进血液循环,

美化腿部线条。

按压方法:先将肌肉放松,一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复10 次。

穴位经络法:

敲胃经,手握成拳头,瘦大腿沿着大腿前侧的中心线从大腿根部向膝盖的方向敲,瘦小腿就敲小腿胃经,在感觉到酸痛或疼痛的地方稍微使劲,也可以使点儿劲揉揉。

敲膀胱经,膀胱经在大腿后侧不是太好敲,所以可以用“抻筋”的方法,就是前后左右压压腿,感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式,可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候,把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。

跪膝法,这个方法是“特别推荐”的,方法依旧简单:地板上放块垫子,大小和厚度适中,跪在垫子上行走,每天跪行15-20分钟即可。初次练习的朋友,可以在床上跪行,因为床上比较软,等适应一段时间后,可以改在地板的垫子上做。这个方法不但可以减肥,而且可以治疗膝盖痛、关节炎等问题。

按摩腿部穴位减肥的方法是较多的,最常用的就是按徐州治疗癫痫医院摩穴位法,还可以使用经络穴位的方式,经络是遍布全身的,只要刺激其一个穴位,就可以使周围的器官或是穴位受到影响,从而对身体也是极有好癫痫病会不会越来越严重处的,贵阳癫痫病医院哪家好在按摩前患者要先放松身体,自己能按摩的部位可以先练习,熟悉后再加大按摩的力度,其减肥的功效会更好些。



 
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