职场：如何宣泄自己的坏情绪
职场中如何宣泄自己的不好情绪，如果情绪不宣泄，就会失控导致一些不理智的行为的出现。我们请时代光华管理培训咨询公司情绪管理讲师为我们讲解如何宣泄自己的坏情绪。
1、同化的渲泄
同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。
如某些男青年在失恋时，有时会模仿其恋人的某些动作，语气、语调、步态等，让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道，这能缓解他的内心痛苦，所有，这样就表明我还没有完全失去她哪家医院治疗癫痫病权威啊，我还拥有她的一部分。于是失恋也就打了折扣，其所产生的痛苦也就能缓解一些。
2、往外的渲泄
往外投射石家庄治疗癫痫病最好的医院排名是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人，把自己压在内心的悲哀通过拉萨看癫痫医院花渲泄出来；有人看电影或小说时，情不治疗癫痫病哪家医院好自禁地感治疗癫痫病最的医院慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。
3、退化的渲泄
随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法专治癫痫的医院是哪家哭。
当你哭出来的时候，你最新的抗癫痫药就会把内心的压力一块给哭出来，所以当你哭完时，就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来杭州看癫痫专科医院的眼泪才能达到渲泄的目的。
4、想象的渲泄
想所有。真正能够做到心想事成&r中医治疗癫痫病dquo;的只有想象。虽然想象是一种&治癫痫偏方什么ldquo;精神胜利法，是一种阿Ｑ精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿Ｑ那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地过一把瘾却是调节心理，疏导压力的好方法。
