一天喝多少酸牛奶合适呢

每个人都喜欢喝酸牛奶，每天早上一杯酸牛奶，加上几片面包就是很好的营养早餐了，但是有的人喝酸牛奶的时候不注意喝的量，喜欢喝就会好几毫升的喝，其实一天喝酸牛奶是有一定的量的，如果超过了或者是不够都会影响到营养成分的吸收的，那么一天喝多少酸牛奶合适呢，下面就简单了解一下。

【饮用方面】

1、每天喝多少酸奶合适呢?

答：营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒癫痫病存在什么治疗误区酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。

原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。

2、什么时候喝酸奶比较好?

答：时间吴忠红寺堡区哪家医院看癫痫比较好不限。胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。

若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。

一天喝多少酸牛奶合适呢，上面介绍了，其实喝酸牛奶的时候要按照规定的量来喝，这样也能够保证一个人一天的营养需求，特别是喝酸牛奶的时候早上和晚上喝效果会更好一些的，因此抗癫痫药有什么副作用喝酸牛奶的时候一定要控制好时间和控制好用量。