多吃猕猴桃的好处

多吃猕猴桃的好处 健康饮食 饮食指南

猕猴桃是秋季上市的一种水果，奇特果(又称猕猴桃)外皮除含有丰富果胶，可下落血中胆固醇，更包括奇特果中百分之八十的营养，因此四川医治癫痫哪家医院好食用其外皮为最好地选择

奇特果中长沙治疗癫痫病哪家医院最好所含纤维，有三分之一是果癫痫检查项目胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可下降血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

1項最新的研究表明，每天食用兩顆奇特果，就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產資陽癲癇病專科醫院生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力导致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極其少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用

◆ 猕猴桃含有优秀的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

◆猕猴桃含有抗突变成份谷胱甘肽，有利于抑制引发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

◆猕猴桃富含精氨酸，能有效地改进血液活动，阻挠血栓的构成，对下落冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和医治阳萎有特别功效。

◆猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物资肌醇，能有效地调理糖代谢，调理细胞内的激素和神经的传导效应，对避免糖尿病和抑郁症有独特功效。

◆猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的贵州癫痫病治疗偏方功效。

◆ 猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体格的必须物资之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友消除后顾之忧。

◆猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视模上积累能避免斑点恶化致使永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助落井下石。

◆猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自武汉癫痫病医院怎么走我免疫功能。

◆猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是保护人体健康的最好保证。

【猕猴桃之药疗】猕猴桃的药疗作用，早在唐朝名医陈藏器所著《本草拾遗》中记有：“猕猴桃味咸温无毒，可供药用，主治骨节风、瘫痪不遂、终年白发、内痔病……”。宋代《开宝本草》一书中记有“猕猴桃味酸、甘、寒无毒，主消渴、解烦热、冷脾胃动、泄辟、压丹石、下石淋、热雍等多种医疗作用记载。据近代中医学进一步证明，猕猴桃性寒，味甘酸，具有润中理气，生津润燥、解热止渴、利尿通淋的作用，适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐及维生素缺少等症。同时医学研究表明，猕猴桃果和汁液，有下落胆固醇及甘油3脂的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助医治作用。

▲猕猴桃含有一种抗突变成分谷跳甘肽，有利于抑制引发癌症基因的突变

，对调理糖代谢有正效应，对糖尿病、抑郁症有疗效

▲猕猴桃富含植物化学成分叶黄素，叶黄素可在人的视膜上堆积

这些化合物可以避免斑点恶化及其致使的永久失明，对成年人白内障有抑制作用

▲猕猴桃果中含有精氨酸，是一种有效的血管扩张剂被用来改良男性的阳萎。种子中含有亚油酸，有疏通血液的功效。

▲新鲜猕猴桃全果，水煎制成浸膏片，每片 0.3克，相当于生药2.2克，逐日2～3次，每次4片，可对慢性阻塞性肺气肿患者总有效率74.24％，医治后冬季急性发作者较医治前急性发作者明显减少，经统计处理有显著性差异，感冒的发病率也明显减少

▲新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。

总之猕猴桃既可用于医治内、外、妇科病，又可用于保健抗衰老，它就像一座奉献给人类的天然药库。

合适的量：个是能被人体充分吸收的量。

合适时段：不能空腹吃，饭前饭后个小时吃都比较适合。

吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

【猕猴桃之忌讳】猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过量和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。